V'elude(ヴィロード) | 日記一覧

【女性のためのバランス調整サロン】

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V'elude(ヴィロード) の日記

☆よろこびの声☆

2014.08.07

ヴィロードにお越しのお客様の

『よろこびの声をご紹介します
⇓⇓⇓



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☆あなたはどのタイプ?腰痛改善ストレッチ☆

2014.08.05


腰痛を訴える人は毎年増えているそうです


あなたはどのタイプ?

前屈をした時に腰が痛みますか



⇓⇓⇓

太ももの裏お尻のストレッチ

  


僕も、現在の職に就くまでは、年に1度はギックリ腰になるほど

慢性的に腰痛に悩まさ…

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☆【猫背改善チェック】上半身に原因がある人の改善エクササイズ④☆

2014.08.01

前回に続いて猫背改善チェック

猫背の原因が上半身にあることが分かった人の

改善エクササイズのご紹介



③バンザイ運動(座位)

1)背筋を伸ばして椅子に座ります

2)胸を張りながら(胸骨を引き上げる意識)バンザイ…

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内臓脂肪と皮下脂肪。

2014.07.27

 
ぽっこりおなかについた脂肪には、
内臓脂肪と皮下脂肪があります。



おなかをつまんだ時に、ぷにっとつまめるようなお肉は皮下脂肪です。
女性のお腹周りにつく脂肪は、皮下脂肪が多いようです。
皮下脂肪は、つきにく…

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☆【猫背改善チェック】上半身に原因がある人の改善エクササイズ③☆

2014.07.27

  猫背改善チェック

猫背の原因が上半身にあることが分かった人の

改善エクササイズのご紹介


猫背=背中(胸椎)が丸まっている状態とも言えます

背骨の動きを改善して、胸を伸ばす(伸展させる)必要があります



①バン…

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☆【猫背改善チェック】下半身に原因がある人の改善エクササイズ②☆

2014.07.27

前回に続いて 猫背改善チェック

猫背の原因が下半身にあることが分かった人の

改善エクササイズのご紹介


伸ばし運動①

1)膝を伸ばして楽に寝ころびます

2)指先→足首→膝伸ばしの順番で動かします
(スネと膝上の内…

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ヴィロードでのお客様の変化をご紹介します。30

2014.07.27

ただ一口で痩せると言っても、
やっぱりただげっそりするだけではなく、
しなやかな筋肉の付いたメリハリのある、
バランスのとれた身体がいいですよね。

今日は親戚の結婚式に出ることをきっかけにトレーニングを始め、

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ヴィロードでのお客様の変化をご紹介します。29

2014.07.27

フルマラソン42,195kmを完走、ってすごいですよね??

今日は、三か月後のホノルルマラソンを完走することを目標に定め、
普段の走り込みなどのトレーニングに、
ヴィロードでのトレーニングをプラスして、
見事…

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ヴィロードでのお客様の変化をご紹介します。28

2014.07.27

毎日こんなにがんばっているのに効果がでない・・・ことって、ありませんか?

今日ご紹介するY様は、結婚式で着る素敵なドレスを着るために、
毎日のようにトレーニングに、ジムに・・・と頑張ってくださっていました…

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おしりも太ももも引き締めたい方へ。 2

2014.07.26

今日はバランスボールを使った、
おしりと裏ももを引き締めるトレーニングをご紹介します。

もしバランスボールがなければ、
椅子などの柔らかい座面を使ってやってみてください。

まず、仰向けに寝て、バランスボールの…

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