V'elude（ヴィロード） | 日記一覧

ウエストを細くしたい！　けど、腹筋は超苦手…　という方へ
通勤時やオフィスなどにできるウエスト引き締め方をご紹介します！


今回ご紹介するウエストを引き締める方法のキーポイントとなるのは
お腹の筋肉でも深い部分に…

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つらい生理痛・・・、
もし薬を飲まなくてもその日が過ごせるようになったら、いかがですか？




今日は、つらい生理痛に悩まされている方に、
特に注目していただきたいお客様の変化です。

【期間】
約３か月

【お悩み】
薬を…

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普段夕食は何時くらいに食べていますか？
夜６時までに夕食を済ませる、とか、
夕食を早い時間に済ませるというダイエットをよく聞きます。

今日は、ホームエクササイズ、食事や間食にも気を付けながら、
夕食の時間を早…

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前回ご紹介しました、
２週間のファスティングで素敵に変わられたJ様ですが、
具体的にどんなことをがんばってくださったのか、
どんなトレーニングを組み合わせたのか、気になりますよね？？

というわけで、さらに詳細…

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先日からご紹介していますファスティングに取組中のJ様
2週間のファスティングプログラムが終わりました

2週間（17日間）の結果は・・・

体重　－4.7kg
体脂肪　－3.9%
ウエスト（おへそまわり）　－5.5cm
服…

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みなさん毎日のなかで、静と動のバランスはちゃんととれていますか？
ついついがんばってしまって、
動のほうばかりになってしまっていませんか？

今日ご紹介するお客様は、
体も心もきれいにバランスを整えて、変わられ…

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ダイエット、シェイプアップ、肩コリ、腰痛、姿勢改善　等々…

自分を変えたい！と思って

フィットネスクラブに通ったり

通販でDVDを買って実践したり

本や雑誌、各種メディアで紹介されたことを実践したり…

『頑張って…

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痩せるためには、代謝をアップさせるとよい、と言いますが、
具体的には何をしたらいいのでしょう？

代謝を増やす方法のうちの一つが、
トレーニングや運動をして筋肉を増やすことです。

今日ご紹介するお客様は、
トレー…

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今日は、おしり、内もも、さらにお腹の引き締めも、
同時にできてしまうトレーニングのご紹介です。

①まず、ももの間の、できるだけ足の付け根に近い方に、
ミニボールをはさみます。
ミニボールは、丸めたバスタオルや…

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ごはんが楽しみ、でもやせたい。

そんなあなたに、朝ご飯を酵素に入れ替えて、
体質改善しながら、
３週間でウエストが６ｃｍ減ったお客様をご紹介しますね。



【期間】
２０１４年３月１４日～２０１４年４月４日

【お悩み…

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