V'elude（ヴィロード） | 日記 | ☆ヴィロードでのお客様の変化をご紹介します。26 ☆

以前は楽にできていたスポーツが、
今やると翌日や数日後の筋肉痛がひどくて・・・
という経験はありませんか？




筋肉痛を起こさないためには、
そのスポーツで使っている筋力をアップすることが必要ですが、
それが登山やスキーなら、なかなか毎週のように行うのは難しいですよね。

そこで、トレーニングで筋肉痛の起きやすい部分を事前に鍛えておけば、
筋肉痛の予防になります。

今日ご紹介するお客様は、
トレーニングで筋力をつけて、
毎年恒例の年末年始のスキーを、
筋肉痛なく快適に楽しむことができたお客様です。




【期間】
２０１２年１１月３日～１２月２９日

【お悩み】
毎年恒例の年末年始のスキーで、
筋肉痛にならないように筋肉をつけたい。
お腹、お尻、太もも、二の腕の引き締め。

【お客様情報】
５３歳

【所見と処方】
姿勢＆動作分析の結果、お腹、太ももの裏、お尻の筋肉の弱化及び、
太ももの前側、腰の過緊張が認められたため、
弱化した筋肉の強化トレーニングと、
過緊張した部位はストレッチをベースにしたプログラムを処方。

【結果】
体重４９．２ｋｇ　→体重４９．９ｋｇ（＋０．７ｋｇ）　
体脂肪率　２６．９％→体脂肪率２５．６％（－１．３％）
筋肉量　１４．８ｋｇ→１５．６ｋｇ（＋０．８ｋｇ）
この年の年末年始のスキーでは筋肉痛が一切出なかった。

【施術内容】
加圧トレーニング６０分

【施術頻度】
週１回

【費用】
２４５００円
（初回限定回数券）


人の身体は２０代をピークに、筋力などの体力が落ち始めると言われています。

でも、筋肉は何歳になっても鍛えることができる組織です。

運動をして身体を動かし、筋力を維持、アップさせて、
若々しいカラダを維持して、快適にスポーツを楽しみましょう。

運動をしたことがある人、運動経験がない人など、
体力は人それぞれですが、
パーソナルトレーニングなら、
あなたの体力や目的に合わせてトレーニングができますよ


女性のためのバランス調整サロン　Ｖ’ｅｌｕｄｅ（ヴィロード）