V'elude（ヴィロード） | 日記 | ☆【猫背改善チェック】下半身に原因がある人の改善エクササイズ①☆

猫背改善チェックで

猫背の原因が下半身にあることが分かった人の

改善エクササイズをご紹介


①足首運動

1）膝を曲げて楽に座ります

2）スネの筋肉を意識しながら
指先→足首の順で動かす

⇒⇒⇒


②足首～ふくらはぎのストレッチ

壁や階段の段差などを利用してストレッチをします

膝を伸ばしたまま体重を前にかけるとしっかり伸びます




次回も引き続き

猫背の原因が下半身にある人の改善エクササイズをご紹介します

まずは、今回ご紹介したものから始めてみてくださいネ

そして、エクササイズを行う前後でどんな変化があるかを実感してみてください


あなたの猫背はどのタイプ
【猫背チェック】はコチラ
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