V'elude（ヴィロード） | 日記一覧

猫背改善チェックで

猫背の原因が下半身にあることが分かった人の

改善エクササイズをご紹介


①足首運動

1）膝を曲げて楽に座ります

2）スネの筋肉を意識しながら
指先→足首の順で動かす

⇒⇒⇒


②足首～ふくらはぎのスト…

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きれいなボディラインに、ウエストのくびれは不可欠ですよね！
逆にやせていてもウエストのくびれがなければ、
ちょっと物足りないと感じるかもしれません。

今日は半年かけてじっくりとウエストをひきしめてくださった…

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以前は楽にできていたスポーツが、
今やると翌日や数日後の筋肉痛がひどくて・・・
という経験はありませんか？




筋肉痛を起こさないためには、
そのスポーツで使っている筋力をアップすることが必要ですが、
それが登山や…

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①先ずは姿勢をチェックします

座っている時と立っている時で肩の高さに変化が出る人は

猫背の原因が下半身にあると考えられます

 
　
上半身をいくらメンテナンスをしても思うように改善されない人は

下半身が原因かもしれ…

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『姿勢を良くすることでのメリット』と聞いて何を思いつきますか

・年齢より若く見える　　・肩コリや腰痛になりにくい

・第一印象が良い　　・基礎代謝が上がる

・服を格好よく着こなせる　　・歩き方がキレイ

・血行が良くなる　　・内…

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今回ご紹介するK様（看護師　当時28歳）は
腰痛の改善と、二の腕の引き締めを目的に
パーソナルトレーニングを始めました



仕事柄、前屈みになることも多く、姿勢分析の結果
猫背＆反り腰タイプであることが判明
この姿勢…

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前回に引き続き、姿勢をきれいに整えて、
いきいきと変わられたお客様のご紹介です。



今回ご紹介するＮ様は、きっかけはぽっこりおなかを引き締めたい、
とトレーニングを始められましたが、
トレーニングをつづけて姿勢…

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姿勢がきれいな人の背中には、
贅肉があまりついていない印象がありませんか？
実は、きれいな姿勢を維持していると、
背中に均等に筋肉がついて、本当に締まっていくんです。

そして、姿勢がよくなって視線が上向きにな…

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今日は、薄着になってくるこの季節に特に気になってくる、
ブラに乗っかるお肉
を、すっきりさせて、さらに
趣味のベリーダンスの衣装を格好よく着ることができるようになった
お客様のご紹介です。

何度かお写真で登場し…

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  １日何時間もパソコン操作していて

肩コリが辛い…　という方が非常に多くみえます

『運動したり、整体やマッサージでケアするのが良いのは分かっているけど…』

という方に超オススメなのが

『パソコンのマウスをワイヤ…

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